Исаеева Наталья Владимировна "Транзактный анализ"

 Я предлагаю ряд статей – знакомство с транзактным анализом. Транзактный анализ теория, которая была разработана и представлена Эриком Берном в 1960 году.  С тех пор транзактный анализ развивается и успешно применяется в разных направлениях: психотерапия, образование, в организациях. Это позитивный подход к пониманию человеческой психологии. Он основан на убеждении что изначально человек в порядке и что человек может измениться, несмотря на негативный прошлый опыт. Человек имеет возможность выбора пересмотреть и изменить свое жизненное решение. Одним из основных понятий в транзактном анализе есть понятие о жизненном сценарии.

Жизненный сценарий

 «Сценарий Вашей жизни уже написан Вами. Вы начали писать его, едва родившись, а к четырем годам определили основные моменты его содержания. К семи годам Вы внесли в него все существенные детали, а с семи до двенадцати совершенствовали его, добавляя отдельные положения. В юношеском возрасте вы усовершенствовали Ваш сценарий, придав ему реальные черты»

    (Ян Стюарт, В. Джойнс, 1996)

 Итак, сценарий – это неосознаваемый план жизни.

Сценарий принимается в детстве  и подкрепляется родителями вербально и невербально. С первых минут жизни родители дают ребенку послания, на основе которых формируются представления ребенка о себе и о мире. Ребенок сам принимает решение о сценарии, раннее решение, без тщательного обдумывания, под действием чувств и эмоций.

 Во взрослой жизни приближение к детским воспоминаниям возможно через сны, фантазии, мечты и сказки.

В чем цель сценария? – Адаптироваться и добиться любви и внимания со стороны значимых людей.

 Для чего мы следуем сценарию всю жизнь? Цель та же – желание быть любимым, значимым. Когда то нам это удавалось, и мы повторяем «спектакль» каждый раз, когда испытываем потребность в любви.

 Мир ребенка включает в себя  острые переживания, его эмоции аутентичны: страх, гнев, печаль, радость, боль. Его логика и язык не из взрослого мира, они конкретны.

  Сценарные решения представляют собой наилучшую стратегию ребенка с целью выживания в мире, который часто кажется ему враждебным и даже угрожающим его жизни. Сценарные решения определяют способ тестирования ребенком реальности

  Сценарий принимается ребенком в соответствии с особенностями его мышления и чувств. События жизни взрослый человек может объяснить себе логическим построением и, поверив в это, освободиться от страха и фрустрации.

  Как и в детстве, мы хотим добиться любви и внимания, однако мы пользуемся старыми стратегиями поведения. В детстве, возможно, они помогли бы выжить и адаптироваться, но у взрослого человека уже иные ресурсы, отличные от детских. Есть опыт, знания, интеллект, есть сила и энергия взрослого тела, есть социальный статус.

  Иногда человек искажает собственное объективное восприятие реальности с целью «оправдания» своего сценария. Это происходит при помощи механизмов игнорирования, обесценивания себя, другого или мира вообще.

  Содержание сценария неповторимо и уникально, как отпечатки пальцев, и требует тщательно анализа. Но иногда для расшифровки некоторых сценарных процессов достаточно самоанализа.

  Если вы ловили себя на мысли или ощущении – почему же это постоянно происходит со мной? – возможно это один из признаков того что вы действуете по своему сценарию.

 Работа со сценарием.

  Сценарий развивается по законам драматургии: завязка, кульминация, развязка.

 «Формула сценария» Эрик Берн.

 Включает в себя пять обязательных процессов, которые должны присутствовать в поведении. Наличие всех пяти процессов свидетельствует о том что поведение сценарное.

 Формула сценария:

 1. Ранние родительские предписания

 2. Программа

 3. подчинение, согласие следовать программе

 4. важные поступки, подтверждающие подчинение

 5. развязка

Виды сценария по Эрику Берну:

 Победитель -  не рассказывает всем что он хочет сделать, но для себя точно знает что хочет сделать и делает.

имеет разные возможности и пользуется ими, реализует себя, познавая все новое. Аутентичные люди реализуют свою неповторимую индивидуальность и признают ее в других. Умеют раскрыть себя, не создавая образы, которые нравятся другим. Они не принимают нереальный образ себя, не считая себя ни лучшими , ни худшими. Независимость не пугает их. Мыслят самостоятельно и применяют свои знания, умеют отделять факты от мнений и не претендуют иметь ответы на все вопросы. Умеют быть непосредственными.

 Побежденный – всем рассказывает, что он хочет сделать, но не верит в то что достигнет цели. Или достигает цели такой ценой, которая не оправдывает цель. Редко живут в настоящем, сосредотачиваясь в  воспоминаниях о прошлом или на ожидании будущего.  Могут испытывать тревогу в настоящем,  беспокойны сверх меры, погружены в свои сомнения.  Избегают взаимной близости, честных, открытых отношений с другими. Силы направлены чтобы жить соответствуя ожиданиям других. Пытаются придать своим действиям благовидные предлоги. Многие их возможности скрыты от них самих, нереализованы и неосознанны.

 Банальный сценарий – ничего не достигает, но и не проигрывает, потому что не ставит высоких целей. Любимое выражение «если бы я только захотел…»

Виды сценария по Клоду Стайнеру:

 Каждый из этих сценариев основан на специфических запретах и предписани­ях, наложенных на детей их родителями.

 Сценарий «Без любви»

 Сценарий «Без любви» формируется в результате усвоения режима экономии поглаживаний, то есть набора запретов, ограничивающих свободный обмен поглаживаниями между людьми. Эко­номия поглаживаний подавляет у ребенка естественную способность любить и не дает ему развивать навыки близ­кого общения. Она обычно ведет к депрессии и чувству одиночества с домини­рующим чувством «меня никто не любит» или «я не до­стоин любви».

Сценарий «Без ума»

 Люди с таким сценарием не способны справиться с жизнью, они не уверены в своих интеллектуальных способностях, испытывают чув­ство беспомощности или отсут­ствие силы воли, ленивы, не знают чего они хотят, легкомысленны. Все это формируются «благодаря» полученным в детстве запре­там мыслить и познавать мир. Взрослые учат ребенка не использовать свою взрослую часть, тем самым заклады­вая основу для сценария «Без ума», причем основным их орудием является обесценивание  или игнорирование.

Сценарий «Без радости»

Люди с таким жизненным сценарием не понимают, что они чувствуют, их тело отчуждено от своего Центра, они не владеют своим фи­зическим Я, а их жизнь безрадостна.

С малых лет на ребенка накладывался запрет на переживание своих телесных ощущений, как прият­ных, так и неприятных.

Люди с жизненным сценарием «Без радости» не ощущают ни боли, ни радости, которую могло бы доставить им тело. Они не чувствуют ни любви, ни экста­за, они не умеют плакать, не в состоянии ненавидеть. Вся их жизнь проходит у них в голове. Голова считается цен­тром человеческого существа, умным компьютером, ко­торый управляет глупым телом. Тело рассматривается только в качестве машины, его предназначением счита­ется работа (или исполнение других приказов головы). Чувства, приятные или неприятные, считаются препят­ствием для его нормального функционирования.

Способы проживания сценария или сценарные процессы

 Анализ жизненных сценариев выявил удивительный факт – существует ограниченное количество способов проживания сценария. В современном анализе известно шесть способов проживания сценария, которые названы паттернами, или образцами сценарного процесса. Они универсальны для любого пола, возраста и даже национальной культуры. Эрик Берн проиллюстрировал каждый способ темой из древнегреческих мифов.

 «никогда» – человек никогда не достигает того что он больше всего хочет, не позволяет себе замахиваться на такие высоты (Тантал)

 «всегда» - обречен делать то что не хочет, ну вот надо, судьба такая.. (Арахна)

 «после» - делает, но мучается что будет после, начинает себя ограничивать.(Домокл)

 «почти» почти достигает своей цели, почти женится, почти защищает диссертацию (сценарий Сизифа, также сценарий Сизифа 2 - вскатив камень сразу ищет другой)

 «пока не..» (пока я не сделаю что то неприятное, я не смогу делать приятное -  в конце не хватает времени на хорошее..)

 незавершенный сценарий – сценарий с незавершенным концом, сценарий дописан до какой то точки, до поступления в институт, а что будет дальше не ясно.

 Терапевты Боб и Мери Гулдинг обнаружили, что в основе ранних негативных решений людей лежат двенадцать постоянно повторяющихся тем. Они составили список, состоящий из двенадцати приказаний, который приводится далее.

Список сценарных запретов

1. Не живи, не существуй (Сгинь, Умри). Нежеланные дети, закладывается до рождения, может попадать в ситуации неоправданного риска.
2. Не будь самим собой (Не будь своего пола); хотели мальчика – родилась девочка, когда утрата ребенка – рождение другого, поглаживания девочке за мальчишеское поведение и тд.
3. Не будь ребенком ожидается какое то поведение которое ожидается от взрослого, а не от ребенка. Забывает про свои детские желание и потребности. Нянчится с младшими братьями-сестрами, после со своими родителями . Также сюда «Не радуй»
4. Не расти (Не будь привлекательной); Ты всегда будешь маленькой дочкой или сыном, не признаются всерьез успехи, позитивные поглаживания за  инфантильность
5. Не делай успехов. При угрозе каких то успехов родители втайне могут завидовать достижениям детей, страх заканчивать дело.
6. Не делай (Ничего не делай) все что ребенок не начнет делать – все плохо, делают ребенка удобным для квартиры, а не квартиру для ребенка. Страх начинать.
7. Не будь первым (Не будь лидером, Не высовывайся Не будь важным); принимают до тех пор пока его дела не так важны как дела родителей, у нас тут важные разговоры, а ты тут со своими игрушками, насколько родители готовы к значимости ребенка
8. Не принадлежи; ощущение что какой то другой, в разных контекстах, они другие, нацменьшинства, если переехали из села в город или наоборот.
9. Не будь близким; (Не будь эмоционально близким) запрет на физическую близость. В семье был не принят телесный контакт, холодные и формальные отношения, подготовка к сценарию «без любви».
10. Не чувствуй себя хорошо (Не будь здоровым); не обращают внимание до тех пор пока ребенок не заболеет, поглаживания за нездоровье.
11. Не думай (Не думай об Х, Не думай о своих проблемах, думай о моих проблемах); «без ума», сам процесс думания не приветствуется, не раздумывая сразу делай, чаще для девочек чм для мальчиков, когда обозначается конкретная тема «о сексе», «о деньгах» и тд. Это нета тема о которой думают.
12. Не чувствуй; Нечего истерики устраивать, надо думать, не чувствуй определенного чувства.

 Эпискрипт

(Я надеюсь, что это случится с тобой, с тем, чтобы это не случилось со мной).

 Основная работа с анализом собственного  сценарием может проводиться на основе любимой детской сказки. Предлагается вспомнить свою любимую детскую сказку, выбрать главного героя и проанализировать его с точки зрения сценарных понятий, его запреты, послания, способы проживания сценария и т.д. На каком то моменте человек начинает осозновать собственные сценарные решения и это является первым шагом к пересмотрению своих жизненных позиций.

 В статье использованы материалы книг:

Йен Стюарт, Вэнн Джойнс, Жизненный сценарий - как мы пишем историю своей жизни   Ian Stewart, Vann Joines. TA Today (Part IV), Lifespace Publishing. Nottingham and Chappel Hill, 1987

Клод Штайнер, Сценарии жизни людей. Школа Эрика Берна. - СПб.: Питер, 2003

Мюриел Джеймс,  Дороти Джонгвард, Рожденные выигрывать « Трансакционный анализ с гештальтупражнениями»,  Перевод с английского Б.Е.Волынского

Общая редакция и послесловие доктора психологических наук, Л.А.Петровской,

Москва,  издательская группа "Прогресс",  "Универс", 1993

Берн Эрик  Трансакционный анализ и психотерапия, перевод с англ. СПб., изд. «Братство», 1992.

автор статьи - Исаеева Наталья

Психология и психотерапия в Крыму - Севастопольский психологический портал.

При использовании материала ссылка на первоисточник обязательна!

Вернуться на главную

Обсудить на форуме

Комментарии: