Здоровье человека прямо оказывает влияние на продолжительность жизни. Римский врач Гален утверждал, что старость не болезнь, а особое состояние между здоровьем и болезнью. Гиппократ, «отец медицины», имел все основания дать совет, как сохранить здоровье и продлить свою жизнь. Сам великий мыслитель прожил 92 года, тогда как средняя продолжительность жизни в его время исчислялась в 30-35 лет.
На продолжительность жизни влияют: характер питания ,соблюдение личной гигиены, двигательная активность, регион проживания, национальность, индивидуальные различия, врожденные особенности. Это подтверждают статистические данные и данные различных научных школ по геронтологии. Выбирая себе тот или иной образ жизни, каждый индивидуально определяет срок своей жизни. В мире известны три региона, которые славятся своими долгожителями: Кавказ, южный Эквадор и северо-восток Пакистана. Там живут люди, продолжительность жизни которых более 120 лет.
Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать собственными постоянными усилиями. Лишь упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждаться бесконечным здоровьем.
Для поддержания и сохранения физиологических процессов необходимо систематически поддерживать себя в двигательном режиме. Правильный режим труда и отдыха, целенаправленная двигательная (физическая нагрузка), закаливание с использованием естественных факторов природы, безусловно, окажут положительное воздействие на организм, чем продлят активное долголетие.
Вредные привычки, безусловно, ведут к утрате здоровья. Курение, алкоголизм, наркомания, лекарственная передозировка конфликтные ситуации, многочисленные переживания, стрессы оказывают пагубное влияние на здоровье человека любого возраста. Это сердечнососудистые, нервно-психические, болезни желудочно-кишечного тракта и др.
Здоровый образ жизни долгожителей определяется следующими факторами:
- закаливание;
- личная гигиена;
- рациональное питание;
- двигательная активность;
- режим труда и отдыха;
- отказ от вредных привычек;
- здоровые сексуальные отношения;
- оптимальное сочетание работы и отдыха;
- поддержание в течении жизни выработанного и апробированного стиля жизни.
Выполнение перечисленных факторов положительного влияния на здоровье и долгожительство могут осуществляться при одном условии – личностное стремление и мотивация прожить дольше.

Ряснянская Г.П.

Внимательно прочитал статью - понравилась.
Вопрос только по закаливанию.Я думаю стоит написать - умеренное закаливание.
Есть некая статистика(правда сам её не видел),но слышал,что закаливание тоже приводит к микрострессам ,что не всегда положительно сказывается на здоровье.
По поводу долголетия у меня тут возник внутрений диалог.
- А как оно важно-то,это долголетие?
Сейчас помойму в индии есть люди (ёги) которые входят в особые состояния и способны долгое время обходиться без еды,воды и сна.Сам не видел,но читал).Есть даже у нас в Крыму дяденька который месяц ел одни травы и пил соки и в это самое время усердно тренировался так ,что набрал 10 кг мышечной массы(хотя Вам любой уважающий себя врач скажет ,что во время усиленных тренировок нужно усиленное питание с наличией белка,протеина,витаминов и т.д и т.п)- вопрос в другом.Хорошо, научился ты месяц обходится без еды, входить в магические состояния и .... .... ... уподобился растению.Не грустно?
А если все начнут медитировать и каждый день пребывать в мистических состояниях.
Какой феномен мы тогда даём миру?
Смысл нашего существования?
Но в любом случае - здоровый тело - здоровый ум.(правда не всегда )

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидууму.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье — это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья


Формирование ЗОЖ:

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
•социальном: пропаганда через СМИ, информационно-просветительская работа;
•инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
•личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
Социальный уровень. В России проблемами этого уровня занимается служба формирования здорового образа жизни (СФЗОЖ), которая включает краевые, областные, городские и районные центры здоровья, врачебно-физкультурные диспансеры, косметологические лечебницы, кабинеты пропаганды здорового образа жизни. Научно-методическое обеспечение осуществляет Всероссийский научно-исследовательский центр профилактической медицины.

Известные теоретики и пропагандисты здорового образа жизни:

•Амосов, Николай Михайлович (1913—2002) — советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).
•Семёнов, Сергей Петрович (род. 1952) — русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями.
•Жданов, Владимир Георгиевич (род. 1949) — лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя.
•Шаталова, Галина Сергеевна (род. 1916) — нейрохирург, создатель системы естественного оздоровления (СЕО).
•Углов, Фёдор Григорьевич (1904—2008) — хирург-кардиолог, автор многочисленных книг и статей.
•Уотсон, Дональд (1910—2005) — британский общественный деятель, основатель «Веганского общества» и автор термина веган.
•Порфирий Иванов (1898—1983) — создатель системы «Детка». Его система включает в себя также идеи оккультного содержания.

(Материал из Википедии — свободной энциклопедии)