Вирджиния Сатир
Я - это Я.
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть
люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого
же, как Я.
Поэтому все, что исходит от меня, - это подлинно мое,
потому что только Я выбрал это.
Мне принадлежит все, что есть во мне:
- мое тело, включая все, что оно делает;
- мое сознание, включая все мои мысли и планы;
- мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть;
- мои чувства, какими бы они ни были, - тревога, удовольствие,
напряжение, любовь, раздражение, радость;
- мой рот и все слова, которые он может произносить, - вежливые,
ласковые или грубые, правильные или неправильные;
- мой голос, громкий или тихий, и все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому.
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои
надежды и мои страхи.
Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои
поражения и ошибки.
Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко
познакомиться с самим собой. Я могу полюбить себя и
подружиться с каждой частью себя. И Я могу сделать так, чтобы
все во мне содействовало моим интересам.
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во
мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я подружился с
собой и полюбил себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в
себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все
больше и больше разных вещей о себе самом.
Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я
делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент - это мое, и это
в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный
момент.
Когда я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я
видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как
Я чувствовал, Я вижу, что некоторые части меня не вполне мне
подходят. Я могу отказаться от того, что кажется мне
неподходящим во мне и сохранить то, что кажется во мне очень
нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и
действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми,
чтобы быть продуктивным, чтобы вносить смысл и порядок в мир
вещей и людей вокруг меня.
Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
Я - это Я, и Я - это замечательно.
