В подсознании у каждого решающего бросить курить сидит мысль: "Хватит ли у меня силы воли??" Вспомните самые сложные вещи в жизни, которые вы уже сделали. У вас есть желание, есть мотивы, есть решимость.
Вы никому не обязаны отвечать, зачем и почему вы хотите бросить курить. Просто говорите 2НЕТ".
Подумайте, важны ли для вас люди, которые не поддерживают вашего решения бросить курить.
На вас рассчитывают сотрудники, верят друзья? Вас можно назвать "человеком слова?" Сообщите кому-нибудь, чьим мнением Вы дорожите, что Вы бросили курить.
Попросите членов семьи не курить в вашем присутствии. Вы бросаете курить в том числе ради них. Это элементарное уважение Вашего решения.
Избегайте ситуации, когда Вы обычно закуривали.
Вы решили завязать совсем. Сделайте уборку в квартире. Выкиньте из дома пепельницы, зажигалки, памятные пустые пачки и предметы, связанные с курением.
Вы уже задумались о своем здоровье. Вам по силам сделать утреннюю зарядку вместо утренней сигареты? По времени это одно и тоже. Вы можете попробовать.
Начните ухаживать за собой, за своими зубами, кожей. Для начала выберите хорошую отбеливающую пасту. Такие пасты действуют быстро. Обратите внимание, что через неделю Ваши зубы будут белее.
Пейте больше воды. Она устранит неприятные ощущения во рту и заменит ритуал выкуривания сигареты.
Врачам есть, что вам предложить. Если вам тяжело самостоятельно бросить курить, существует целый ряд методов лечения табакокурения.
(Материал взят с сайта
смотреть)
