Я Даша, 16 лет..

У меня проблемы в общении, причем большие((( Все с детства.. В 4-5 лет я ходила в садик, там нормально общалась. В 6 лет я заболела сахарным диабетом и мама забрала меня из садика. В школе с 1 по 8 классы я бывала редко из-за проблем со здоровьем. С одноклассниками не общалась. Влт до сих пор мне трудно общаться..

Даже кажется все стало хуже.. Я избегаю любого общения с людьми
или говорю слабым, тонким, дрожащимголоском.. Мешкаюсь и медленно соображаю если меня о чем-то спрашивают.. И вообще мне кажется,что мне нечего сказать..мысли нелезут в голову. Свою точку зрения, мнение, требование я отстаивать не умею.. Боюсь что обо мне плохо подумают, боюсь причинить
неудобство или не оправдать чьих-то надежд.. Хочется стать уверенной, смелой,
решительной, общительной, позитивной,веселой! Научиться не бояться отстаивать
свои права, открыто выражать чувства и мнение, не воспринимать критику и
оскорбления всерьез, свободно разговаривать с людьми и быть жизнерадостной..

Это нужно МНЕ. Я хочу измениться для себя, а не для кого-то.. Помогите мне...

Может кто знает какие-нибудь упражнения? Огромное спасибо за
помощь!!!!

PS: мне нравится общаться с людьми, но мне мешает множество факторов: я считаю,что я всем скучна, я постоянно думаю что еще сказать, когда наступает молчание.. Мне неловко оставаться с человеком наедине, я ведь не знаю что сказать.. Не получается не волноваться и никакие мысли в голову не лезут..

Мне это мешает.. Давит внутри..

Хочу избавиться от этих проблем и стать веселым и позитивным человеком..