Кира написал:
Здравствуйте,Галина,мне очень нужна ваша помощь.Мне 15 лет,меня зовут Кира.Я нахожусь в постоянной депрессии,нет сил что либо делать.Живу только лишь мечтами,но нечего для их исполнения не делаю(просто не могу себя заставить).У мня нет друзей,личной жизни и вообще я очень замкнутый и застенчивый человек.Из-за этого чувствую отвращение и ненависть к себе.Все чаще думаю о самоубийстве.Помоги найти выход из моей ситуации,заранее огромное спасибо.
Добрый вечер, Кира! Хотя Вы и обратились к Галине, но всё-таки хочется ответить.
Ваша ситуация мне напоминает сказку о Иване сидящем на печи и ждущем "благ небесных". Вы прекрасно анализируете и чувствуете себя и свое состояние. Вы ведь понимаете что Вы только фантазируете, Вы живёте своими мечтами. Но когда Вы постоянно не получаете то что хотите, как Вы можете рассчитывать на хорошее самочувствие? Почему Вы себя не можете заставить? Здесь нужно Вам понять одну вещь, что мечта превращается в жизни когда Вы начинаете понимать как до неё дотянутся. Если Вы мечтаете иметь новый мерседес, но не понимая как он будет Ваш Вы через некоторое время, а может и сразу, будете себя плохо чувствовать.
Далее, Вам нужно отделить несбыточные мечты и реальнодостижимые.
Для этого Вам нужно их все вспомнить и понять.Выписать их на листок и начать фильтровать.На реальные и нереальные.
К нереальным можно отнести, такие как: "хочу стать английской королевой", "хочу чтобы всё было и мне ничего за это не было" 1) это мечта которая трудно достижимая в свете многих причин и лучше её заметь более реалистичной (например "хочу стать премьер министром") 2) здесь вообще непонятно что хочешь?Что было? ЗА что не было?
И когда Вы уже определитесь с мечтами Вы их начинаете трансформировать в цели.А для этого Вам нужно раздробить свою мечту на много целей итогом достижения которых будет воплощение Вашей мечты в жизнь.То есть для реализации мечты стать премьер министром нужно реализовать много целей, таких как иметь хорошее образование, правильно поставленная речь и т.д.И тогда мечта становится РАЛИСТИЧНА и ДОСТУПНА! И так можно поступить с любой мечтой.
А когда всё условно и расплывчато, то на что ВЫ можете рассчитывать?
